Nos horaires à La Motivatrice

SEMAINE DU 5 septembre 2016

Wow ... cette semaine, environ 20 femmes vont débuter notre premier DÉFI 30 jours Ma Nouvelle Silhouette. 20 femmes qui vont se motiver pour retrouver leur poids santé en s'entraînant 2 à 3 fois / semaine et en mangeant santé, en cuisinant de beaux repas goûteux et de belles collations.

Notre beau DÉFI débute dès lundi le 5 septembre lors d'un atelier en alimentation, 2 heures ou elles apprendront quoi mettre dans leurs assiettes au cours d'une journée...car pour perdre du poids Mesdames, il faut manger!...Si vous avez le goût de vous joindre à nous, il reste 1 ou 2 places, n'hésitez pas à m'écrire au gdery@lamotivatrice.com

Horaire d'entraînements

Lundi 

  • 19:00 pm Rencontre pour les participantes du Défi 30 jours Atelier : Quoi mettre dans votre assiette

Mardi 

  • 7h30 am 
  • 9h00 am
  • 10h00 am
  • 16h00pm
  • 17h30 pm

  

Mercredi 

  • 7:30 am
  • 9h00 am
  • 10h00 am
  • 11h00 am
  • 16h30 pm
  • 17h30 pm
  • 18h00 pm Club de course Les Motivés
  • 19h00 pm

Jeudi

  • 7h30 am
  • 9h00 am
  • 16h00 pm
  • 17h30 pm
  • 19h00 pm

Vendredi

  • 7h30 am
  • 9h00 am
  • 11h00 am
  • 15h30 pm
  • 16h30 pm


Samedi

  • 8:30 am  
  • 10:00 am Club de course LES MOTIVÉS 
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Côté Alimentation

Cette semaine, un petit légume qu'on peut manger cru ou cuit. Parfois mal aimé par nos jeunes et même nous adultes. Le Chou de Bruxelle. J'espère que je vous le ferai découvrir et vous le faire aimer...Suivez-nous sur facebook pour obtenir nos recettes.

Nous sommes toujours au 5796 Hector Desloges, Montréal, H1T 3Z6


Si vous voulez tout savoir sur nos programmes, communiquez avec moi au gdery@lamotivatrice.com ou 514 991 6261.
La Motivatrice... 
 

Pour rester en santé, en forme, fière de vous tout au long de votre vie!...
Entraînement, Perte de poids, Alimentation, Saines habitudes de vie, Beauté, Bien-être, Motivation

MA MISSION : INSPIRER DES MILLIERS DE FEMMES DE PLUS DE 40, 50 ou 60  ANS, Pour qu'elles retrouvent la santé, la forme, la fierté d'être une Belle femme Libre! 

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