Nos horaires à La Motivatrice

SEMAINE DU 29 août 2016

WOW ! Déjà la première semaine de classe pour tous les étudiants du primaire et du secondaire...Oui, je sais pour vous chères mères ça veut dire La FOLIE...conduire à droite et à gauche, courir les derniers cahiers et crayons qui manquent dans le sac d'école, les dizaines de papiers à remplir tous les soirs, sans compter l'insécurité de vos jeunes qui pour eux aussi c'est la folie... juste se coucher à une heure raisonnable ou se lever est l'enfer...donc peut-être devriez-vous prendre 1 ou 2 heures, aujourd'hui, pour planifier ce que vous allez cuisiner au cours de la semaine. 

 

Activités à La Motivatrice

Cette semaine, 

Nous préparons notre DÉFI Santé qui débutera Lundi le 5 septembre...oui lundi le 5.

Toutes les participantes de notre défi seront invitées à une rencontre de 90 minutes pour comprendre ce quelles devraient manger au déjeuner, diner et souper... et bien sûr aux collations.

Toutefois, dès vendredi toutes celles qui seront inscrites pourront se joindre au  Groupe secret Ma Nouvelle Silhouette ou elles pourront consulter ou imprimer la liste des aliments qu'elles devraient avoir dans leur frigo ou dans leur garde-manger et des propositions de recettes santé. 

Donc si vous avez 40, 50 ou 60 ans et que ça vous appelle ... vous avez encore plusieurs jours pour vous joindre à nous. Communiquez avec moi au gdery@lamotivatrice.com ou au 514 991 6261 et laissez-moi un message. 

Horaires des entraînements

Lundi 

  • 7:30 am
  • 9:00 am
  • 11:00 am
  • 16:30 pm 
  • 17:30 pm 
  • 19:00 pm

Mardi 

  • 7h30 am 
  • 9h00 am
  • 16h00pm

  

Mercredi 

  • 7:30 am
  • 9h00 am
  • 11h00 am
  • 17h30 pm
  • 18h00 pm Club de course Les Motivés

Jeudi

  • 7h30 am
  • 9h00 am
  • 16h00 pm
  • 19h00 pm

Vendredi

  • 7h30 am
  • 9h00 am
  • 11h00 am
  • 16h30 pm Annulé


Samedi

  • 8:30 am  Annulé
  • 10:00 am Club de course LES MOTIVÉS Annulé

Côté Alimentation

Peut-être en avez vous assez de manger des salades, car elles goûtent toujours la même chose.. Cette semaine, les vinaigrettes, toutes sortes de vinaigrettes pour redécouvrir les saveurs délicieuses des légumes et des fruits.

La Motivatrice

Nous sommes toujours au 5796 Hector Desloges, Montréal, H1T 3Z6


Si vous voulez tout savoir sur nos programmes, communiquez avec moi au gdery@lamotivatrice.com ou 514 991 6261.
La Motivatrice... 
 

Pour rester en santé, en forme, fière de vous tout au long de votre vie!...
Entraînement, Perte de poids, Alimentation, Saines habitudes de vie, Beauté, Bien-être, Motivation

MA MISSION : INSPIRER DES MILLIERS DE FEMMES DE PLUS DE 40, 50 ou 60  ANS, Pour qu'elles retrouvent la santé, la forme, la fierté d'être une Belle femme Libre! 

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