Nos horaires à La Motivatrice

SEMAINE DU 12 SEPTEMBRE 2016

Wow ... cette semaine,  20 femmes ont  débuté leur  premier DÉFI 30 jours Ma Nouvelle Silhouette.  Elles ont débuté par une super rencontre de 2 heures pour comprendre ce qu'elles devaient manger, mettre dans leurs assiettes, pour mieux nourrir leur corps, pour ne plus ressentir la faim, pour ne plus avoir des difficultés de digestion, de sommeil, de rushs de sucre  et pour perdre du poids. Pour la plupart, ce fut assez facile d'amener ces changements alimentaires, toutefois pour certaines inclure 2 ou 3 heures d'entraînements fut très difficile.  Si c'est ce qui est difficile pour vous ... écrivez-moi, il est toujours possible de vous joindre à nous... n'hésitez voici mon adresse courriel: gdery@lamotivatrice.com

Horaires des entraînements

Lundi 

  • 7h30 am
  • 9h00 am
  • 10h00 am ( Débutants avec difficultés)
  • 11h00 am
  • 16h30 pm
  • 17h30 pm 
  • 19h00 pm

Mardi 

  • 7h30 am 
  • 9h00 am
  • 16h00pm
  • 17h30 pm

Mercredi 

  • 7:30 am
  • 9h00 am
  • 10h00 am (Débutants avec difficultés)
  • 11h00 am
  • 16h30 pm
  • 17h30 pm
  • 18h00 pm Club de course Les Motivés
  • 19h00 pm

Jeudi

  • 7h30 am
  • 9h00 am
  • 16h00 pm
  • 17h30 pm
  • 19h00 pm

Vendredi

  • 7h30 am
  • 9h00 am
  • 10h00 am ( Débutants avec difficultés)
  • 11h00 am
  • 15h30 pm
  • 16h30 pm


Samedi

  • 8h30 am
  • 9h30 am  
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Côté alimentaire

Cette semaine, un petit légume  qu'on peut manger cru ou cuit. Un légume qu'on retrouve un peu partout et cela toute l'année, jaune ou vert, au goût léger, un légume nommé courgette ou courge zucchini.  Tout au cours de la semaine,  je vous la ferai découvrir ...Suivez-nous sur facebook pour obtenir nos recettes.

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La Motivatrice

Nous sommes toujours au 5796 Hector Desloges, Montréal, H1T 3Z6


Si vous voulez tout savoir sur nos programmes, communiquez avec moi au gdery@lamotivatrice.com ou 514 991 6261.
Pour rester en santé, en forme, fière de vous tout au long de votre vie!...
Entraînement, Perte de poids, Alimentation, Saines habitudes de vie, Beauté, Bien-être, Motivation

MA MISSION : INSPIRER DES MILLIERS DE FEMMES DE PLUS DE 40, 50 ou 60  ANS, Pour qu'elles retrouvent la santé, la forme, la fierté d'être une Belle femme Libre!