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Bonnes résolutions 2017!

Prendre de bonnes résolutions en début d'année est une coutume occidentale qui consiste, à prendre plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude, ou son mode de vie durant l'année à venir.

Améliorer votre bienêtre physique et émotionnel en suivant la règle des trois 20.

I: 20 minutes de méditation guidée et d’affirmations positives

Offrez-vous du temps le matin pour bien démarrer la journée. Faites des affirmations positives et de la méditation guidée. Diviser les 20 minutes comme suit:  

a) Respirez profondément et dite « Merci » avant de sortir du lit
b) Faites 10 minutes de méditation avant de sortir du lit
c) Faites 10 minutes d'affirmations positives devant le miroir en vous brossant les dents

Exemples d’affirmations positives:

« Je suis beau/belle »
« Je suis capable »
« Tout va de mieux en mieux »
« Merci, merci, merci, merci »

II: 20 minutes de marche "Prendre un bon bol d'air".

Faire une marche de 20 minutes par jour. Ceci aura pour effet d'oxygéner votre cerveau et votre corps.  Vos idées seront plus claires et vous aurez plus de faciliter à vous concentrer pendant la journée.

Affirmation à faire pendant votre marche : « Dites merci à chaque pas ». Ceci vous ramène au moment présent.

III: 20 minutes pour soi en début chaque semaine

Prenez 20 minutes pour vous au début de chaque semaine. Profitez en pour écrire 3 actions vers votre objectif personnel ou affaire pour bien démarrer la semaine. Ces exercices changera la dynamique de votre semaine. Commencer lundi tôt le matin. Une fois que les 3 premières actions vers votre réalisation personnelle ou professionnelle seront accomplies écrivez en trois autres et ainsi de suite!

Une action par jour vers la réalisation de votre objectif donne 365 actions après un an. Deux actions par jour double se chiffre. Allez-y à votre rythme, l'importance est de rester en mouvement. Il vaux mieux y aller à 5 miles à l'heure qu'à 100 miles à l'heure. C'est mois risqué et vous avancerez pareil!

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