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5 ASTUCES POUR NE PAS S’ENDORMIR AU TRAVAIL

Vendredi; fin d’après-midi, grosse semaine qui vient de passer, fatigue dans le corps, esprit divaguant déjà vers le weekend… Ça vous dit quelque chose?

Voici 5 astuces pour passer à travers votre journée sans vous endormir au travail.

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1- Manger! Des repas et collations riches en protéines, glucides complexes et bons gras.

2- Boire! Un grand verre d’eau ou un café noir.

3- Prendre une pause! Pour marcher, regarder dehors, monter et descendre les escaliers; le tout pour activer son corps.

4- Respirer! Une grande inspiration par le nez, une longue expiration par la bouche quelques fois pour se revitaliser.  

5- Danser! Écouter de la musique et bouger sur votre chaise pour booster votre humeur et énergie.

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Évidemment, vous pouvez prévenir ces moments de fatigue en ayant des bonnes habitudes au quotidien; manger sainement, faire de l’exercice régulièrement, avoir un sommeil de qualité, etc.

Bonne journée!

Claudia

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