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COMMENT ÉVITER DE BOUSILLER NOS BONNES HABITUDES ALIMENTAIRES LORS D’ÉVÉNEMENTS SPÉCIAUX?

Joyeuses Pâques! Je le répète souvent; tout est une question d’équilibre dans la vie! L’important dans l’atteinte de bonnes habitudes de vie est la constance, ainsi que de ne pas tomber dans les extrêmes. Ceci étant dit, les événements spéciaux (fêtes, soupers au restaurant, partys, etc.) font partie de notre quotidien; il n’y a absolument rien de mal à se laisser tenter de temps en temps par notre dessert préféré! Par contre, ce n’est pas non plus l’occasion de laisser tomber nos bonnes habitudes pendant plusieurs jours en abusant des bonnes choses!

Voici donc quelques trucs pour pouvoir profiter d’un petit plaisir gourmand à l’occasion sans bousiller nos bonnes habitudes alimentaires.

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- Modérer ses portions

- Prendre des petites bouchées et manger lentement

- Boire beaucoup d’eau

- Ne pas se sentir coupable de divaguer de notre plan alimentaire habituel

- Continuer notre entraînement et activité physique comme à l’habitude

- Reprendre ses bonnes habitudes alimentaires dès le repas suivant

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Si vos habitudes sont optimisées minimum 80% du temps, n’ayez pas peur de manger un morceau de bacon de plus ou un petit coco de Pâques ici et là! En gardant en tête les points précédents, évidemment!

 

Coach Claudia

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