La Motivatrice 2017

Mesdames, je vous souhaite à toutes une superbe année 2017.

Une année de petites et grandes Victoires,

Une année remplie de petits et grands Bonheurs,

Une année en Santé 

Une année Fantastique car vous êtes toutes Exceptionnelles...

Je sais que la plupart de vous avez peur de mettre sur papier vos objectifs... d'en discuter avec vos proches; car vous en avez assez d'être déçues de vous-même après quelques semaines, quelques mois car vous n'avez pas tenues vos objectifs...

Mais cette année, je vous propose de les écrire ci-bas et de les partager avec les membres de ma communauté, ici personne ne vous jugera, ici tout le monde s'encouragera tout au cours de l'année car nous sommes toutes dans le même bateau...

Qui dit...et si cette année, vous réussissiez à amener juste quelques petits changements...Ce serait un belle victoire...

Pensez grand, Pensez petit mais l'important c'est de Persévérer...

Pour certaines ça pourrait être de boire 1 litre d'eau tous les jours, pour d'autres manger 5 légumes par jour, pour d'autres bouger au moins 2 fois semaine, pour d'autres prendre le temps de méditer 5 minutes 2 x par jour... c'est aussi simple que ça ...et tous ces petits changements vous aideront à vous sentir mieux, à retrouver la santé ou à l'améliorer...

Vous êtes prêtes...partagez avec nous vos objectifs 2017... 

En les inscrivant, vous motiverez peut-être une autre femme à passer à L'Action!... Bonne Année 2017..

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Horaires d'entraînements

Horaires de la semaine du 2 janvier 2017

SVP me confirmer vos présences pour les entraînements 

Mercredi 

  • 7:30 am
  • 9h00 am 
  • 11h00 am
  • 16h30 pm 
  • 17h30 pm 
  • 19h00 pm 

Jeudi

  • 7h30 am
  • 9h00 am
  • 16h00 pm

Vendredi

  • 7h30 am
  • 9h00 am
  • 11h00 am
  • 15h30 pm


Samedi

  • 9h00 am  
  • 10h00 am 
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Côté Alimentaire

Cette semaine, fini les Fêtes, il est temps de retourner à notre saine alimentation: moins grasse, moins caloriques, mais surtout moins sucrée... donc cette semaine suivez-moi sur facebook à la Motivatrice pour déjeuner sainement, tous les matins après 30 ou 60 minutes de notre réveil.

Bonne semaine...

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La Motivatrice pour vous partout ou vous êtes!

Pour toutes les femmes de 40 ans et plus, qui ont besoin d'outils, de motivation pour retrouver leur poids santé, la forme, la liberté, la fierté d'avoir la Silhouette quelles veulent retrouver...

Nous sommes toujours au 5796 Hector Desloges, Montréal, H1T 3Z6 et en ligne dans toute la francophonie...

Si vous voulez tout savoir sur nos programmes, communiquez avec moi au gdery@lamotivatrice.com ou 514 991 6261.

Entraînement, Perte de poids, Alimentation, Saines habitudes de vie, Beauté, Bien-être, Motivation

MA MISSION : INSPIRER un Million DE FEMMES DE PLUS DE 40 ans pour qu'elles mangent sainement et bougent pour qu'elles inspirent à leur tour tous les gens qui les entourent à être en Santé..

Car la Santé est à la base de tout les bonheurs de la Vie!