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Nos horaires à la Motivatrice

SEMAINE DU 19 SEPTEMBRE 2016

Wow ... cette semaine,  quelle semaine! Notre première pesée. Bravo pour tous vos efforts, mesdames, tous ces changements de saines habitudes de vie, ont permit à certaines de perdre 1, 2, 5  et même 7 livres pour celles qui ont un bon surplus de poids...

Bravo à celles qui sont venues 2 et même 3 fois au gym. Je crois que toutes ont apprécié et ce sont senties vraiment bien après les 60 minutes d'entraînement.

Une autre semaine débute, bien vérifier l'horaire, car mercredi, je me suis inscrite à une formation donc certains cours seront annulés mais disponible les autres jours. 

Bonne semaine, et pour celles qui aimeraient se joindre à nous, écrivez-moi,  n'hésitez pas, il n'est jamais trop tard pour retrouver la santé...voici mon adresse courriel: gdery@lamotivatrice.com

Horaires d'entraînement

Lundi 

  • 7h30 am
  • 9h00 am
  • 10h00 am ( Débutants avec difficultés)
  • 11h00 am
  • 16h30 pm
  • 17h30 pm 
  • 19h00 pm

Mardi 

  • 7h30 am 
  • 9h00 am
  • 13h30 pm        Sous-sol de l'église pour personnes retraitées
  • 16h00pm
  • 17h30 pm
  • 19h à 21h Dernière chance de se joindre à nos ateliers de Méditation

Mercredi 

  • 7:30 am Annulé
  • 9h00 am Annulé
  • 10h00 am  Annulé
  • 11h00 am Annulé
  • 16h30 pm Annulé
  • 17h30 pm Annulé
  • 18h00 pm 
  • 19h00 pm

Jeudi

  • 7h30 am
  • 9h00 am
  • 16h00 pm
  • 17h30 pm
  • 19h00 pm

Vendredi

  • 7h30 am
  • 9h00 am
  • 10h00 am ( Débutants avec difficultés)
  • 11h00 am
  • 13h30 pm  Sous-sol de l'église pour personnes retraitées
  • 15h30 pm
  • 16h30 pm


Samedi

  • 8h30 am
  • 9h30 am  
  • 10h30 am (sur demande seulement)
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Côté alimentaire

Cette semaine, un légume que j'adore depuis ma tendre enfance. Un légume que mes parents m'ont fait découvrir après un séjour en Grèce, un légume que ma mère cuisinait avec des la viande d'agneau. Avez-vous deviné de quel légume je parle... et bien cette semaine je vous fais découvrir l'aubergine. Un légume qu'on retrouve un peu partout et cela toute l'année. 

Tout au cours de la semaine,  je vous la ferai découvrir ...Suivez-nous sur facebook pour obtenir nos recettes.

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La Motivatrice

Nous sommes toujours au 5796 Hector Desloges, Montréal, H1T 3Z6


Si vous voulez tout savoir sur nos programmes, communiquez avec moi au gdery@lamotivatrice.com ou 514 991 6261.
Pour rester en santé, en forme, fière de vous tout au long de votre vie!...
Entraînement, Perte de poids, Alimentation, Saines habitudes de vie, Beauté, Bien-être, Motivation

MA MISSION : INSPIRER DES MILLIERS DE FEMMES DE PLUS DE 40, 50 ou 60  ANS, Pour qu'elles retrouvent la santé, la forme, la fierté d'être une Belle femme Libre! 

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