Activités à La Motivatrice, Semaine du 21 novembre

Bonjour aux Motivées et aux Motivées à en devenir...

Félicitations, vous êtes en feu, tout le monde est venu au gym au moins 2 fois cette semaine...

et la moitié de notre défi est déjà réalisé ...

Donc on continue ainsi,  même si tous les jours, ce n'est pas toujours facile...

car pour RÉUSSIR, il faut toujours sortir de sa Zone de Confort...

Soit manger tous nos repas ...toutes nos collations ... même si l'horaire nous bouscule ou nos émotions aimeraient gras ou sucre

Soit venir au gym 2, 3 ou même 4 fois au cours de la même semaine...

Soit planifier et cuisiner de bons petits plats santé...

On continue, 4 petites semaines... pour celles qui aimeraient se joindre à nous 

N'hésitez pas à communiquer avec moi dès demain lundi le 21 novembre...514 991 6261

Bonne semaine,

Geneviève

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Horaire des Entraînements

Lundi 

  • 7h30 am
  • 9h00 am
  • 11h00 am
  • 16h30 pm
  • 17h30 pm 
  • 19h00 pm

Mardi 

  • 7h30 am  
  • 9h00 am  
  • 13h30 pm        Sous-sol de l'église pour personnes retraitées
  • 16h00pm
  • 17h30 pm 
  • 19h00 pm

Mercredi 

  • 7:30 am
  • 9h00 am 
  • 11h00 am
  • 16h30 pm Annulé
  • 17h30 pm Annulé
  • 18h00 pm  Annulé
  • 19h00 pm Annulé

Jeudi

  • 7h30 am
  • 9h00 am
  • 16h00 pm
  • 17h30 pm
  • 19h00 pm

Vendredi

  • 7h30 am
  • 9h00 am
  • 11h00 am
  • 13h30 pm  Sous-sol de l'église pour personnes retraitées
  • 15h30 pm
  • 16h30 pm


Samedi

  • 9h00 am  
  • 10h00 am
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Côté Alimentaire

Cette semaine, je vous fais découvrir la Grèce...pays du feta, des tomates, des côtelettes d'agneau, de la pieuvre grillée...suivez-nous sur facebook tout au cours de la semaine.

La Motivatrice

Pour toutes les femmes qui ont besoin d'outils pour retrouver leur poids santé, la forme, la liberté, la fierté d'avoir la Silhouette quelles veulent retrouver...

Nous sommes toujours au 5796 Hector Desloges, Montréal, H1T 3Z6


Si vous voulez tout savoir sur nos programmes, communiquez avec moi au gdery@lamotivatrice.com ou 514 991 6261.

Entraînement, Perte de poids, Alimentation, Saines habitudes de vie, Beauté, Bien-être, Motivation

MA MISSION : INSPIRER DES MILLIERS DE FEMMES DE PLUS DE 40, 50 ou 60  ANS, 

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