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Une trempette...bonne pour le coeur!


Trempette ranch au yogourt à la grecque

1 tasse de yogourt à la grecque nature à 0 % 

3 c. à table de mayonnaise légère

1/2 c. à thé de zeste de citron râpé

2 c. à table de jus de citron

2 c. à table d'aneth frais, haché

1 c. à table de ciboulette de/ou persil, frais et hachés

1 gousse d’ail, émincée

3 c. à table lait écrémé

  1. Dans un bol, fouetter ensemble le yogourt, la mayonnaise, le zeste et le jus de citron, l’aneth, la ciboulette, l’ail et le lait jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
  2. Servir avec des crudités, sur une salade, du poulet ou avec des poissons

Pour garder la santé de votre coeur, mangez plus de légumes et des poissons ...pour en connaître plus sur l'alimentation, communiquez avec moi au gdery@lamotivatrice.com