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Les horaires d'Entraînements à La Motivatrice

Semaine du 10 octobre 2016

À LA MOTIVATRICE, CETTE SEMAINE...

Petite semaine de 4 jours pour la plupart de vous. 

J'espère que vous en profiterez de votre lundi de congé pour cuisiner quelques viandes, des légumes, votre vinaigrette, du riz, de l'orge et peut-être un potage pour manger santé tout au cours de la semaine. 

Il est aussi important de faire le plein de vitamine D, d'omega 3 et peut-être d'une bonne multi-vitamines, pour garder le sourire et ne pas tomber dans la déprime parfois causée par le manque de soleil.

Je me dois de féliciter encore les participantes du Défi Ma Nouvelle Silhouette. Notre grande Gagnante : Nathalie, non seulement  est-elle venue s'entraîner 3 fois toutes les semaines, mais elle a fait très attention à son alimentation , ses 3 repas par jour et ses collations qui lui ont permis de perdre 10 livres...Bravo...Bravo...

Donc si  vous êtes une femme de  40, 50 ou 60 ans, et que vous en avez assez d'essayer toutes les diètes miracles, joignez-vous à nous pour votre Défi : Ma Nouvelle Silhouette,  non seulement vous apprendrez à vous entraîner adéquatement , mais vous comprendrez quoi mettre dans votre assiette, pour vous sentir énergisée, en santé, pour perdre votre gras, pour enfin retrouver la  silhouette qui vous rendrait si fière de vous,

Dépêchez-vous à vous inscrire, nous débutons le 30 octobre prochain. 

Bonne semaine,

Geneviève

Horaires des entraînements

Lundi  Action de Grâce...

  • 7:30 am Annulé
  • 9:00 am
  • 10:00 am 
  • 11:00 am
  • 16:30 pm  Annulé
  • 17:30 pm  Annulé
  • 19:00 pm  Annulé

Mardi 

  • 7h30 am 
  • 9h00 am
  • 16h00pm
  • 17h30pm

  

Mercredi 

  • 7:30 am
  • 9h00 am
  • 11h00 am
  • 16h30 pm 
  • 17h30 pm  
  • 19h00 pm 

Jeudi

  • 7:30 am
  • 9: 00 am
  • 16: 00 pm
  • 17:30 pm
  • 19:00 pm

Vendredi

  • 7:30 am Annulé
  • 9:00 am
  • 11:00 am
  • 15:30 pm
  • 16:30 pm

Samedi

  • 9h00 am 
  • 10:00 am 
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Quoi mettre dans votre Assiette!

Cette semaine, les Trempettes...

des trempettes protéinées que vous pourrez déguster à la collation avec vos légumes, avec une bonne biscotte de grains entiers ou avec vos souper en entrée.

La Motivatrice

Nous sommes toujours au 5796 Hector Desloges, Montréal, H1T 3Z6


Si vous voulez tout savoir sur nos programmes, communiquez avec moi au gdery@lamotivatrice.com ou 514 991 6261.
La Motivatrice... 
 

Pour rester en santé, en forme, fière de vous tout au long de votre vie!...
Entraînement, Perte de poids, Alimentation, Saines habitudes de vie, Beauté, Bien-être, Motivation

MA MISSION : INSPIRER DES MILLIERS DE FEMMES DE PLUS DE 40, 50 ou 60  ANS, À RETROUVER LA SANTÉ, LA FORME,  LA FIERTÉ D'ÊTRE UNE BELLE FEMME LIBRE  !

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